Din viktnedgångscoach för en sista viktresa!
Klienters
resultat
1
Du har tagit det första steget
Du har redan gjort det första steget till att förändra din livsstil och nå dina mål!
2
Konsultationssamtal
I samtalet kommer vi överens om period för coaching och mer exakt hur ett upplägg kommer se ut för dig.
3
Börja resan
Jag kommer skapa dina planer efter att du fyllt i hälsoformuläret, du blir inbjuden till appen och vi startar resan mot dina mål!
Min coaching
inkluderar:
Träningsschema gjort för dig
Designat schema utefter planen vi sätter ihop tillsammans. Träning som anpassas efter din livssituation och målsättning.
Ditt egna kostschema
Fyllt med goda recept som håller dig mätt och pigg hela dagarna. Du får dessutom en receptbok med 200 utsökta recept.
Vi följer dina framsteg tillsammans
Incheckningar veckovis där vi ser till att du följer din plan. På så sätt kan vi säkerställa dina resultat.
Kontinuerlig kommunikation
Vi kommer ha kontinuerlig kommunikation i vår privata chatt. Där kommer du få stöd, vägledning och utbildning längs resan.
Min
coachingmetod
Jag hjälper mina klienter att tappa fett på ett njutbart och balanserat sätt – med mat du tycker om varje dag. Fokus är hållbara vanor så att du kan hålla vikten borta för gott.
Min metod består av tre steg:
Steg 1: Struktur
Målet är att bygga starka vanor och stabila rutiner. Vi börjar med att sätta kosten, skapar en enkel struktur och lägger till lätt träning för att komma igång på ett hållbart sätt.
Steg 2: Resultat
Mer progression och tydligare fokus på resultat. Vi jobbar i kaloriunderskott och utvecklar kosten för fortsatt fettförlust.
Steg 3: Bibehåll
Hitta kroppens nya nivå. Bibehålla vanor med 80/20-tänket, mindre kaloriräkning och successivt öka maten för att stabilisera vikten.
Jag har genomgått en stor viktresa där jag förlorat 35kg och därför kan jag se till att du som klient lyckas med dina mål. Efter en tid med mig så kommer du förstå din kropp, dina vanor och ha fått verktyg som ger dig hållbara resultat! Efter vår period är mitt mål att du har hittat din livsstil, nått ditt viktmål och kan gå vidare på egen hand med nya vanor. Jag är den sista coachen du behöver!
Vanliga
frågor
Vad kostar det?
Priset varierar beroende på tid med mig. Vid första samtalet med mig går vi igenom vad kostnaden blir efter just din plan.
Vad kan jag förvänta mig av coachingen?
Du kan förvänta dig en helt personlig upplevelse. Jag vill skapa relationer med alla mina kunder så att jag kan hjälpa dig varje steg på vägen mot att uppnå dina mål. När du går med i min coaching kommer jag att se till att förändra din livsstil på ett djupt plan. Dina kost- och träningsplaner kommer att vara hållbara. Vi har kommunikation när som du behöver och incheckning på dina framsteg veckovis för att säkerställa att du är på väg mot dina mål och jag stödjer dig i varje steg på din resa.
Hur lång är coachingen?
Vi kommer att diskutera perioden som du behöver för att nå dina mål. För mig är det viktigt att din resa blir hållbar, att du håller dina resultat efter våran tid tillsammans och inte behöver en coach igen.
Hur ser min kostplan ut?
Din kost är den viktigaste delen av din nya resa. Kosten är god och enkel att göra. Jag vill hjälpa dig att göra livsstilsförändringar snarare än att bara följa tråkiga eller strikta dieter! För att uppnå de resultat du vill ha är det viktigt att skapa en hälsosam balans mellan att ha en god relation till mat och att utveckla en förståelse för vad du behöver få i dig (dvs. portionsstorlekar, kalorier, makron).
Hur ser träningen ut?
Träningen läggs upp utifrån vart du vill träna, vilken träning du gillar att göra. Vi börjar alltid smått och gör progression successivt.